Imaginons que les émotions sont comme des personnes qui frappent à notre porte.
Nous pouvons les ignorer. C’est là que nous courrons vers une distraction (le travail, les occupations, les addictions). Dans ce cas, elles reviendront plus tard, frappant plus fort.
Nous pouvons aussi leur ouvrir la porte et les inviter (seul(e) ou avec de l’aide)
Et là que peut-il se passer ?
Nous pouvons être heureux de revoir cette émotion ou à l’inverse: craindre qu’il abîme notre foyer.
Avant de conscientiser une émotion, il sera donc nécessaire de:
RECONNAITRE SON EXISTENCE: lui dire “je t’ai entendue” (sans pour autant lui ouvrir la porte).
Ensuite…lui ouvrir la porte pour qu’elle puisse vous apporter son message à condition de la conscientiser sur 3 niveaux :
Niveau mental: quelle est-elle ? : la nommer. Est-ce de la peur ? de l’appréhension, la terreur ? Peut-être pourriez-vous comprendre ce qui l’a déclenchée ? Quelle est la raison de sa venue ?
Niveau corporel: comment se laisse t-elle ressentir ? : Ou se situe-t-elle dans mon corps ? Quelle forme, couleur a-t-elle ? quelle est sa texture ? est-elle dynamique ? immobile ?
Niveau du coeur : Qu’est ce que je ressens pour cette émotion ? Et si la matérialisait ?
Toute expérience humaine a besoin d’être intégrée c’est-à-dire digérée par le « tube digestif émotionnel ».
Il est possible que l’un de ces niveaux soit bloqué particulièrement lors de traumatismes.
Dans ce cas, remettre en route la digestion avec un professionnel peut s’avérer utile (Voir atelier : « découvrir sa famille intérieure » également sur facebook).
Ressentir sans savoir POURQUOI , ou expliquer un évènement difficile sans rien ressentir montre qu’un des « organes » est bloqué.
Et vous, où en êtes vous dans cette digestion ? Frappe t-on à votre porte sans cesse ? Etes vous dans votre foyer ? Avez-vous déjà accueillie une émotion pleinement ?
Plusieurs approches permettent de débloquer ces niveaux et nous avons la chance de vivre dans une société qui regorgent d’approches diverses pour cela.
Pour ma part mes services peuvent vous accompagner, plus d’infos sur le site et rdv sur mon agenda en ligne.
Et si nous faisions de nos émotions des alliés ? Et si nous essayions ?
Bel accueil de vous.
Emilie G.
