À partir de quel moment pouvons-nous ressentir VRAIMENT notre valeur ? À quel moment pouvons-nous nous dire, penser et sentir profondément que nous sommes géniaux, sans qu’une once de honte vienne éteindre cette étincelle ? Les trois degrés de dévalorisation : La société (collectif)La valorisation de soi est encore trop...
La fierté : sentiment qui guérit ou sentiment à cacher ?
La fierté assumée ? Un ami thérapeute évoquait avec moi le sentiment de fierté qu’il ressentait mais aussi l’injonction sociétale, voire familiale, à ne pas exprimer cette fierté sous couvert de « bien-pensance ». Alors c’est quoi la fierté ? Ou plutôt, ce n’est pas quoi ? La fierté n’est pas l’orgueil, avec lequel...
“Comment faire le tri dans sa vie : garder, recycler, laisser partir pour une meilleure santé mentale”
Repartir sur de nouvelles bases est souvent un besoin ressenti en période de rentrée scolaire. Le ressens-tu ? Pour d’autres, c’est au Nouvel An, au printemps, ou simplement après une période difficile. Ces périodes sont essentielles pour garder une bonne santé mentale. Comment vivre cette transition...
L’angoisse : Une émotion à accueillir ? (Guide gratuit téléchargeable)
L’angoisse : une émotion à fuir, à combattre, ou à accueillir ? Que se passe t-il dans notre cerveau ? Que dit la psychologie à ce sujet ? Comment accueillir l'angoisse ? Notre comportement face à l’angoisse. Il vous est probablement arrivé de ressentir une sensation de peur. L’angoisse est...
« Faire de SON mieux ». Oui mais, le « mieux » de qui ?
Faire de son mieux est un des 4 accords toltèques transmis par la sagesse toltèque et notamment Don Miguel Ruiz. Oui, mais de quel mieux on parle exactement ? Le mien ? Est-ce vraiment le mien ? ou celui d’un autre ? Arrêtons-nous un instant sur cet accord, et sur...
Savoir dire « non »: le respect des limites.
Quand savoir dire « oui » à soi nécessite de dire « non » à l’autre… Ou comment connaître et respecter ses limites. Je suis intimement convaincue qu’il vous est déjà arrivé de ne PAS dire non à l’autre. Peut-être avez-vous retenu un "non" une fois, deux fois, trois...
L’effet miroir, comment l’utiliser ?
Les réunions de famille. Les fêtes de fin d’année sont terminées. Et évidemment, je vous souhaite une année nouvelle à la hauteur de vos espérances. Ces évènements sont souvent l’occasion de réunir la famille. Pour beaucoup d’entre vous, les relations entre certains de ces membres sont plus…disons…compliquées. Leurs comportements peuvent...
Les émotions: Ces messagers !
Imaginons que les émotions sont comme des personnes qui frappent à notre porte. Nous pouvons les ignorer. C’est là que nous courrons vers une distraction (le travail, les occupations, les addictions). Dans ce cas, elles reviendront plus tard, frappant plus fort. Nous pouvons aussi leur ouvrir la porte et les...
Comment le pardon a transformé ma vie…
Je vous emmène dans cette traversée du désert...dans cette nuit noire de l'âme durant laquelle des envies de mort ont laissé place, en 4 jours, à une envie de vivre jamais encore ressentie. Un virage à 180 degrés. Des grandes blessures d'enfance comme base évidemment : blessure dans la chair...